～歩くことからはじめよう♪～ノルディック・ウォーク体験会（報告）
ノルディック・ウォークとは
2本のポールを使ったウォーキングです。体へ大きな負担をかけずに全身運動ができ、通常のウォーキングと比べて運動効果が高く、安心して楽しめるスポーツとして注目を集めています。
開催状況
令和5年1月23日（月）当日は曇り空で、気温4.8℃と肌寒い状況でしたが…
多くの方（28人）にご参加いただき、活気ある体験会となりました。
実施内容
①準備運動としてみんなで「ラジオ体操」
②ノルディックポールを使ってストレッチング
③ポールを使ったウォーキングの練習
④駐車場のウォーキングコース（700ｍ）を3周
⑤ノルディックポールを使って筋力トレーニング
次回の日程が決まりましたら、お知らせします。
お楽しみに！