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~歩くことからはじめよう♪~ノルディック・ウォーク体験会(報告)

ノルディック・ウォークとは

 2本のポールを使ったウォーキングです。体へ大きな負担をかけずに全身運動ができ、通常のウォーキングと比べて運動効果が高く、安心して楽しめるスポーツとして注目を集めています。

開催状況

令和5年1月23日(月)当日は曇り空で、気温4.8℃と肌寒い状況でしたが…

多くの方(28人)にご参加いただき、活気ある体験会となりました。

実施内容

①準備運動としてみんなで「ラジオ体操」

②ノルディックポールを使ってストレッチング

③ポールを使ったウォーキングの練習

④駐車場のウォーキングコース(700m)を3周

⑤ノルディックポールを使って筋力トレーニング

次回の日程が決まりましたら、お知らせします。

お楽しみに!

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